21天减肥法头3天断水，是否可以用牛奶代替？

女 | 37岁 2022-01-25 16:54:35 1人回复来自

健康咨询描述：我身高170，体重160，减脂2个月，现在146，每天饮食控制量，不吃油腻，热量高，晚饭不吃，每天有氧1小时椭圆机，30分钟力量！最近已经有1周没有掉称了，我想用21天减肥法，但是还怕低血糖，21天减肥法的头3天可以用牛奶代替水吗？还会有效果吗？

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2022-01-25 16:57:42 我要投诉

一般是可以用低脂牛奶代替水分的，而且一定要吃晚餐，晚餐可以吃一些水果或新鲜的水煮青菜，这样可以有利于促进你身体内的代谢，帮助你减轻你的体重

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