本人163cm，体重70kg左右。怎么健康减肥

男 | 17岁 2022-01-25 16:54:58 1人回复来自

健康咨询描述：本人17岁163cm70kg。我是一名高三学生，没有双休日。希望能得到一个健康的减肥方案。饭量控制在多少最好，一天运动量在多少最好？希望各位医生给个减肥方案。谢谢了!

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2022-01-25 16:59:13 我要投诉

如果要想减肥的话，最好是不要通过饮食来控制减肥，晚上可以适当的减量，一定要按时服用三餐，绝对不要不要吃早餐的，可以多吃新鲜蔬菜水果，清淡饮食，不要吃高脂肪油腻食物。

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