怎么减肥啊，163cm都有130了

男 | 18岁 2022-01-29 18:55:48 1人回复来自

健康咨询描述：今年18岁，身高只有163cm，体重都有130了，最近又因为疫情，吃了睡睡了吃，屋里人都说我脸两边都长圆了，想问问医生，怎么能不伤身体而有效的减肥啊，很急！很想减肥

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2022-01-29 18:57:55 我要投诉

首先，要有一个好心情。蔬菜水果正常进食，不暴饮暴食。养成良好的作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，晚上九、十点钟开始入睡，十一点钟进入深睡眠。一日三餐规律进食，主要是制定详细的健身计划。健身，贵在坚持，持之以恒，才会看到好的效果的。

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