紧张恐惧，睡眠不好甚至失眠。
女 | 17岁 2020-01-26 23:39:52
2人回复
来自武汉市
健康咨询描述： 我向来心理素质差，最近又非常紧张和恐惧，影响了生活状态。昨晚几乎一宿没睡。请问医生，如何调节我的紧张，恐惧情绪呢？感谢！
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医生回复区
2020-01-26 23:51:47 我要投诉
病情分析：
根据您描述的问题，紧张，恐惧，失眠，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科做心理疏导。
指导意见：
身心放松，消除恐惧紧张心理，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，多做户外运动，调整精神，增强体质
2020-01-26 23:50:58 我要投诉
你存在焦虑，恐怖症状和失眠症状，考虑为焦虑症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会学会寻求亲朋好友的帮助
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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