最近几乎每天增长体重

女 | 24岁 2022-01-26 10:16:46 1人回复来自

健康咨询描述：以前每天跳绳1000个，体重会慢慢减轻，不跳绳的话，一个月体重也是维持在一个范围不变。但是从今年一二月开始，天天会增长半斤到一斤，跳了绳会停止增长，不跳绳就一定涨体重已经涨了12斤了，每天吃的和以前差不多，我想知道是病还是正常的？今天早上更是昨天跳了绳还重了

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 10:21:12 我要投诉

这种情况需要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，炒菜少放油不喝菜汤，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食，每天四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，小量进食水果，不吃零食甜食，不吃油炸食品，再配合适当运动。只要热量摄入大于热量消耗体重就会增加。实际限制高热量饮食是最重要的。