怎么颈椎病的自我治疗

      你好
      避免久坐,建议你放风筝很有帮助,希望我们的回答给你带来帮助
      

      第一，戒掉不良习惯：避免低头、长时间玩电脑、手机等，这是危险因素，久而久之，会加重病情，戒之！
      第二，坐姿要直，可以佩戴U型的护颈枕，可保持颈部伸直！
      第三，使用太空枕，前高后低的那种，我们颈椎的正常生理曲度是前突的，睡觉要保持这个前突的弧度，这种枕头可以帮助你！
      第四，避免长期颈部固定一个姿势，要多活动颈部，游泳和打羽毛球对颈椎好！
      

      病情分析：
      一般的你就多锻炼一下就可以了啊，我可以先给你说一个颈椎病的锻炼操，你没事的时候可以试用一下感觉一下效果：就是先自然站立，两眼平视，两只脚稍微分开与自己的肩膀平行，然后叉着腰。
      指导意见：
      动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。当然只做锻炼还不够你可以试试若飞中药特效枕这个颈椎专用枕头，专门针对颈椎病患者设计的还是很科学的。
      
      以上是对“怎么颈椎病的自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您现在描述的情况来看，现在是处于有颈椎病。
      指导意见：
      一般来说，像您说的情况来看，建议您最好是不要长时间低头，可以在家用家庭用的牵引器，放松些，不要太紧张。
      

      病情分析：
      你好，颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗效果才好。
      指导意见：
      建议平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久。睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌，不要低头工作时间过久等。
      

      病情分析：
      你好，你的颈椎病是职业性的。吃药对颈椎病的效果是不太显著的。
      指导意见：
      你可以自己动手在颈部找出压痛点，然后用点劲按压。要是能找到一个硬结点，把那个硬结压没了，你的颈椎也就没事了。这个方法是很有效果的。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，随着生活方式的变化，颈椎病是一种常见的颈部疾病。
      指导意见：
      颈椎病的自我治疗方法很多。平时注意坐姿正确，睡觉去掉枕头，面对天花板头部活动写‘'米‘'字，再有就是躺在床上头部垂下等等都有效果。
      
      以上是对“怎么颈椎病的自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！