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保证充足睡眠但是十二点多睡觉。会不会影响身体皮肤

女 | 23岁 2022-01-26 14:02:26 2人回复来自

健康咨询描述：保证充足睡眠但是十二点多睡觉。会不会影响身体皮肤。超过多少天算长期熬夜

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2022-01-26 16:05:11 我要投诉

你的这种情况属于熬夜，对身体是有害的。应该早睡早起，有规律的作息才能够健康。每天养成定时睡眠的良好习惯，最好在十点之前睡觉。睡觉之前可以喝杯温热的牛奶。可以听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2022-01-26 15:42:08 我要投诉

一般情况下睡眠最好从9：30开始，不要睡得太晚。只要你保证充足的睡眠，而且营养均衡，避免过于紧张焦虑，一般不太会影响到皮肤的。养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑，在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜水果，注意多喝水，要保持情绪稳定。心情舒畅，你的精神状态好，对皮肤也是有好处的。