失眠患者需要多吃哪些东西

男 | 38岁 2022-01-27 01:52:22 1人回复来自

健康咨询描述：我的作息时间一直很有规律，可是上几天由于工作上遇到了麻烦，我就加了几天的夜班，后来闲下来我晚上还是睡不着，有点动静就会惊醒，严重影响我第二天的精神，不知道有什么食物可以预防吗

想得到怎样的帮助：请问哪些食物有预防失眠的作用

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2022-01-27 01:55:42 我要投诉

你好，根据你所描述的这种情况来看，一般失眠是不可以预防的，如果想进行实物的治疗，失眠，可以睡前喝一杯牛奶。并且避免精神压力过大。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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