健康咨询描述: 我的作息时间一直很有规律,可是上几天由于工作上遇到了麻烦,我就加了几天的夜班,后来闲下来我晚上还是睡不着,有点动静就会惊醒,严重影响我第二天的精神,不知道有什么食物可以预防吗
想得到怎样的帮助:请问哪些食物有预防失眠的作用
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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