长期失眠引起的睡眠质量下降，睡眠短，易醒
男 | 40岁 2022-01-27 19:11:36
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健康咨询描述： 本人有长年失眠的习惯，经过自我调节，入睡没有太大困难，但入睡时间不长，睡眠较浅，每天都只有4到5个小时的睡眠状态，即使工作累身体疲劳也不超过6小时，便会自然苏醒，平时正常4到5小时就醒，然后感觉精力暂时恢复了，但容易疲劳，睡眠质量不好的习惯已经养成了6-7年了，请问医生有什么办法可以治疗我这种状况吗，谢谢
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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