两个月夜跑10公里，伴有激烈上坡冲刺跑

男 | 27岁 2022-01-28 02:45:19 1人回复来自

健康咨询描述：两个月夜跑10公里，伴有激烈上坡冲刺跑，右侧膝盖胀痛，大腿肌肉酸无力。用了髌骨带，吃了点舒筋活血的药，并停止运动。感觉有所恢复，没有坚持吃和用带子，又开始不舒适。

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2022-01-28 02:49:24 我要投诉

你好，你这是典型运动过度导致膝关节损伤可能，建议用护膝，每日运动不要超过10000步左右，适当的活动锻炼慢跑提高体能，避免受凉劳累，同时局部可以热敷理疗等。

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