睡眠质量不好，精神状态不好
男 | 21岁 2022-01-28 08:58:51
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来自沈阳市
健康咨询描述： 最近每天11.30分或者12点睡觉，到了1.30分或者2点，自己就会醒过来！这是什么情况，什么原因造成的！
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医生回复区
2022-01-28 09:48:03 我要投诉
根据你所说的情况，有睡眠时间短的问题，如果说醒来之后短期还能睡着的话，一般是正常表现，如果说醒来之后再难入睡，这种情况形成的原因可能很多，比如说最近的情绪状态或者是生活方面有没有一些压力或者是挫折，也有可能和睡眠环境有关以及自己的作息规律有关
2022-01-28 10:16:08 我要投诉
影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如工作生活压力或者是紧张焦虑等不良情绪的影响。有些可能与躯体因素有关，例如各种躯体不适。有些可能与环境因素或者是睡眠习惯有关，例如晚间长期熬夜导致睡眠规律紊乱。需要根据不同的原因具体分析，平时需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者建议及时就诊。
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