长达一个月的晚上白天玩游戏晚睡晚起
男 | 21岁 2022-01-29 08:29:31
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健康咨询描述： 长达一个月的晚上白天玩游戏晚睡晚起，并且游戏过度导致脑神经疲劳，症状是学习和工作能力的下降、对事物感受能力的下降，神经有不适感，应该是疲劳，感觉没有以前那么思维灵活那么开放和自然了（检查过没有器质性）其实之前还要严重但后来作息规律五个月后好了很多但是没有完全好，不知道我这个能自愈吗？（我还有没有性欲和脑鸣，也是它引起的）
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2022-01-29 08:33:35 我要投诉
你这属于明显的熬夜或者玩游戏引起来的神经衰弱的症状。一定调整你的不良生活习惯。一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"
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