我最近这几天总是失眠怎么办？

女 | 33岁 2022-01-29 09:51:41 1人回复来自

健康咨询描述：我在一家外企上班，工作压力最近很大，业务上事情很多，最近总是睡不好哦，也没有什么睡眠质量，白天工作的时候，感觉很累，没什么精神，带来了很大的不便，请问我该怎么办。

想得到怎样的帮助：最近我总是失眠该怎么办？

投诉

其他类似问题

丁钰 枣庄市胸科医院副主任医师擅长: 原发性支气管肺癌,支气管哮喘,消化性溃疡,支气管炎帮助网友：23237

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-29 09:54:19

最近失眠与压力大有关，建议及时缓解压力，保持心情舒畅。适当运动增强体质，多进食香蕉、牛奶、蜂蜜、百合、银耳及酸枣仁等，有助于睡眠的食物，睡前避免饮用浓茶、咖啡、酒等。注意卧室环境安逸舒适，睡前热水泡脚。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗