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怕冷，睡眠不好易醒多梦，还经常出虚汗

男 | 29岁 2022-01-29 13:41:57 1人回复来自

健康咨询描述：总是比别人怕冷点，睡眠也不好容易醒，有时候睡完觉第二天还会觉得很疲劳，冬天稍微动一下都会出汗，还有段时间夜尿特别多一晚上要跑3次

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邵明伟日照市中医医院主治医师擅长: 拇外翻及相关畸形,踝部骨折脱位及跟腱断裂帮助网友：12322

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2022-01-29 13:43:49 我要投诉

睡眠不好建议在药物上不要太过的使用，可以适量地采用一些，如安神补脑液，地西洋片进行治疗，失眠主是要考虑心理负担过重，或者是饮食和生活无规律导致的神经衰弱。建议，睡前可以用温水泡一泡脚，喝一瓶酸奶是最好有助于睡眠的方法，避免服用可乐咖啡，巧克力酒茶，规律饮食。另外尽量的放松自己睡前不要想太多，更不要做剧烈的运动，最重要的是要好好调整自己的心态和精神状态，平时的时候要多参加体育锻炼和一些户外活动也能有助于睡眠

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