今年三十岁，严重失眠很厉害

女 | 30岁 2022-01-29 14:56:58 1人回复来自

健康咨询描述：今年三十岁，严重失眠很厉害！导致月经推迟了一个半月也没来，黑白睡不着！吃了镇静药和安神药都不管用，这是怎么回事呀

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徐莉枣庄市中医医院主治医师擅长: 宫颈炎，盆腔炎，宫颈息肉，巧克力囊肿，卵巢囊肿，不帮助网友：10049

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2022-01-29 15:01:18 我要投诉

      、跟焦虑抑郁有一定关系，不能单纯的用失眠药物来控制，注意焦虑和抑郁的治疗，综合的调理才能解决失眠问题；
      2、临床上有些特殊的治疗手段，比方经颅磁刺激、刮痧、耳穴埋豆、足部按摩、经络调理等，气血调和以后可以改善失眠；
      3、最关键的问题是要注意生活的规律，现在失眠要讲规律睡眠，熬夜、打破生活规律也会造成失眠；
      4、还有些病人运动量不够，比方一些年轻人，在办公室工作而不去注意运动锻炼，导致气血循环不好，也会影响失眠；还有一些老年人在屋里越睡不着觉，越不出门，失眠会加重，造成长期和顽固性失眠；还有病理性问题，比方褪黑素的减少影响失眠，白天要做户外活动，锻炼身体，晚上睡觉的时候褪黑素分泌增多，会改善临床睡眠。