食欲不振，口苦，心情低落抑郁，容易烦躁
健康咨询描述： 5天前逐渐对学习兴致变低，心情低落抑郁，食欲不振，咽不下饭，容易烦躁。不过和朋友一块玩的时候还挺开心的。昨天来姨妈，最近已经持续好几天情绪抑郁。可是我找不到抑郁的原因，也没有什么让我难受的事，可就是莫名其妙觉得自己抑郁，不知其所起，会不会是经前期综合征，内分泌失调，会不会月经过后自然恢复，不知其所然。可是我也搞不懂它该怎么自然恢复，觉得我早上已经习惯性会认为自己抑郁，觉得已经有了心理暗示，当我没留意到这种心理暗示时，一点都不抑郁，当我想到时，就会烦躁抑郁，这种暗示很难改变。如果得了经期前综合征，就算内分泌恢复正常，这种心理暗示能随着情绪而消失吗。最主要还是在吃饭的那段时间，吃不下饭就抑郁烦躁，别的时候心情都还好。
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你好，很高兴为你解答！
从你描述的情况来看，目前是有抑郁情绪的，但并不严重！原因可能与经前激素水平变化有关系，经前情绪反应是很多青春期女性的问题，这个大部分会在月经过后自行缓解！
建议平时注意负面情绪的宣泄，注意自我调节！给你几个建议：
第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久！
疾病百科| 内分泌失调
温馨提示：
养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。
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