食欲不振，口苦，心情低落抑郁，容易烦躁
健康咨询描述： 5天前逐渐对学习兴致变低，心情低落抑郁，食欲不振，咽不下饭，容易烦躁。不过和朋友一块玩的时候还挺开心的。昨天来姨妈，最近已经持续好几天情绪抑郁。可是我找不到抑郁的原因，也没有什么让我难受的事，可就是莫名其妙觉得自己抑郁，不知其所起，会不会是经前期综合征，内分泌失调，会不会月经过后自然恢复，不知其所然。可是我也搞不懂它该怎么自然恢复，觉得我早上已经习惯性会认为自己抑郁，觉得已经有了心理暗示，当我没留意到这种心理暗示时，一点都不抑郁，当我想到时，就会烦躁抑郁，这种暗示很难改变。如果得了经期前综合征，就算内分泌恢复正常，这种心理暗示能随着情绪而消失吗。最主要还是在吃饭的那段时间，吃不下饭就抑郁烦躁，别的时候心情都还好。
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医生回复区
你好，很高兴为你解答！
从你描述的情况来看，目前是有抑郁情绪的，但并不严重！原因可能与经前激素水平变化有关系，经前情绪反应是很多青春期女性的问题，这个大部分会在月经过后自行缓解！
建议平时注意负面情绪的宣泄，注意自我调节！给你几个建议：
第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久！
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病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，初步判断你的症状是由于压力过大或者不良情绪的积压导致的情绪异常。
指导意见：
建议你可以先通过自我进行调节，可以多和家人和朋友沟通交流，缓解压力，可以进行适量的运动，宣泄不良的情绪，可以抽出时间做点自己喜欢的事，让自己放松放松，这样会对你目前的情况有缓解作用。
病情分析：
根据你得描述，我认为你的症状是由于压力过大引起的，当人长期处在高压状态中，体内皮质醇分泌增多切不断累积，然后生理上就会出现症状。
指导意见：
建议自我减压1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。2、合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。3、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。
以上是对“食欲不振，口苦，心情低落抑郁，容易烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，大姨妈期前出现情绪不稳定，食欲不振，心情烦躁自己不能明确病因可能是月经期紧张恐惧综合症，
指导意见：
建议平时月经期前后应该注意个人卫生，注意保暖，合理膳食营养平衡，避免熬夜或过度劳累，每天保持心情和乐观心态，保持充足睡眠时间，不要刻意去考虑太多问题，月经期过以后应该可以恢复正常的，不要过于担心紧张，
疾病百科| 内分泌失调
温馨提示：
养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。
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