你好,你描述的以上心情低落等状况持续时间较久,请问是否有具体原因?是否有难以解决的问题,如果难以适从,需要进行选择性的遗忘,可以走出户外出去旅游改变环境,或许这种状况会有好转,也可以进行心理咨询。
根据你的描述,长时间出现情绪低落现象不排除有抑郁症的可能,建议你要前往正规医院心理科就诊,行相关检查和检验,以及相应的心理量表测试明确具体病情后,给予相应的心理和药物治疗。平时要学会自我调整心理状态,保持心态平和,避免情绪过度低落。可以做一些自己喜欢的事情,提高自己的兴趣。在工作或者学习之余进行适度的运动,让自己身心得以放松。治疗期间要定期复诊,这样才能更好的明确病情好转情况,评估治疗效果,促进病情早日康复。
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