自卑还是社交恐惧症？

女 | 17岁 2022-01-29 15:26:50 1人回复来自

健康咨询描述：不敢到人多的地方，集体活动我从来不敢参加。不想抛头露面，怕自己出丑，感觉自己没用，什么都做不好。在人多的地方感觉很不自在，感觉所有人都在看着我，这让我很难受

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高学柱聊城市第四人民医院主治医师擅长: 抑郁症,焦虑症,精神分裂症帮助网友：569

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2022-01-29 15:30:56 我要投诉

      你好，很高兴为你解答！
      根据您提供的资料来看，目前的情况更加倾向于社交恐惧，也有自卑的表现！
      可以通过书本、在线课程等方式，学习一些基本的社交技巧，比如眼神接触、语音语调、姿势体态等。也可以观察别人是怎样与人交往的，然后将这些技巧应用于实践中，并不断调整和提高自己的社交技能。
      平时要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信。积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。