仰卧起坐一直做不起来

女 | 19岁 2022-01-29 18:14:35 1人回复来自

健康咨询描述：我做仰卧起坐一直做不起来，可能是腰部力量不行，只要做标准姿势的就起不来，把手放在两侧勉强能起，但是每次测试都不合格，请问有什么解决办法吗

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李朋成黑龙江省第三医院副主任医师擅长: 脑外伤,脑肿瘤,脑出血,颅内动脉瘤,脑动脉硬化,垂帮助网友：23945

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2022-01-29 18:19:19 我要投诉

你好！仰卧起坐能做起来主要是靠腹肌力量，仰卧起坐主要锻炼的也是腹部肌肉力量，做不了仰卧起坐是因为力量不够，特别是腹部力量不够。标准姿势，循序渐进。可以先头部垫高，待腹部力量够了再把垫高物撤掉。

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