医生好！我仰卧起坐做不起来

      病情分析：
      你最好还是要多运动，并且要合理膳食，减少高热量食物，比如多吃蔬菜水果
      指导意见：
      在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

      病情分析：
      您好，如果您的体重大，建议您需要控制高热量食物的摄入，比如，汉堡，巧克力，薯片，饮料。
      指导意见：
      您的情况建议多吃新鲜蔬菜水果，瘦肉，粗粮，您可以慢跑，快走，游泳等方式控制体重。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，仰卧起坐主要锻炼腰腹部的肌肉，在进行仰卧起坐锻炼后会引起腹部肌肉的酸痛，这是由于运动后肌肉的肌肉酸引起的。
      指导意见：
      建议您不用太担心，可以继续进行仰卧起坐的锻炼，如果感觉到腹部肌肉的酸痛以及疼痛证明是有效果，要坚持的运动，同时避免暴饮暴食。
      以上是对“医生好！我仰卧起坐做不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您是11岁吗？11岁正处于发育阶段，不建议您减肥的，您现阶段减肥会影响生长发育的
      指导意见：
      您好，部分儿童青少年时期体型偏胖，青春期过后体重会有所下降，建议您现阶段的话正常饮食，保证营养多元化，少吃油炸、膨化食品，少喝饮料，在此基础上增加体育锻炼，如跑步、羽毛球等球类活动。