感觉自己有抑郁症，心情总是不好

      一般来说作为一种疾病抑郁症的诊断，是需要精神科医生当面精神检查结合病史才能得出的，自己可以通过一些症状来大致的推测一下，比如说抑郁症会几乎每天心情都不高兴或者成长，觉得高兴不起来，精力也不好，不愿意活动，容易疲乏
      

      出现这种抑郁症的情况，建议还是要多注意观察最好的方式，还是要通过口服药物或者是使用抗抑郁的药物来进行治疗，一般情况下都是采取心理介入治疗法，另外也可以采取物理相结合的方式来进行有效的缓解，可以采取这种低强度的微量电流刺激大脑，像你所说的这种症状应该属于轻度的抑郁症。