看看这个维生素D应该补多少？

女 | 35岁悬赏3个健康币 2022-02-08 19:45:23 3人回复来自上海市

健康咨询描述：绝经了，看看123的血报告看看怎么补高一点

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2022-02-08 21:00:29 我要投诉

根据你的这个检查报告，目前都在正常范围之内，但是处于绝经期，建议你平时，多吃新鲜的蔬菜，水果，如乳类，蛋类，肉类，豆类，鱼类。营养粗细搭配，按时用餐，不挑食不偏食。因为绝经期的女性患有骨质疏松谷蛋白和骨钙缺失补充钙类食物非常有必要，乳类食品的含钙量较高，建议每天早晚都喝一杯牛奶，以防止骨质疏松。

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2022-02-08 19:58:10 我要投诉

报告单上显示所测结果都在参考范围内，通过饮食调整就行，平常注意营养均衡，多吃青菜水果，适当的晒太阳补充钙剂含量高的一些食物，每年春季最好补一段时间钙，另外还要注意适当运动，每天摄入一些含优质蛋白的食物，规律作息。

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2022-02-08 20:47:21 我要投诉

根据你的这个检查报告的这个都是属于在正常范围之内的，这个都是没有大问题的，只要是在正常值范围之内的，这个都是不要刻意是补充的，这个一般都是可以正常的补充钙片就可以了，一定要注意清淡饮食，多吃一些有营养的食物
以上是对“看看这个维生素D应该补多少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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