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晚上很难睡着比较容易醒为什么会这样

男 | 18岁 2022-02-12 04:28:07 2人回复来自

健康咨询描述：就是每天晚上玩手机玩到很晚熬夜然后想很多东西睡不着要很久可以睡着然后很容易醒

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2022-02-12 10:12:51 我要投诉

每天晚上玩手机玩到很晚，熬夜这种情况肯定会影响睡眠呀。晚上很难睡着，比较容易醒，属于睡眠障碍，建议你调整一下自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，晚上不要再玩手机了，也不要熬夜。过一段时间再看看。

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2022-02-12 08:47:29 我要投诉

失眠是常见的睡眠问题，例如入睡困难或者早醒。对青少年来讲，引起失眠的因素很多，例如情绪因素，环境因素以及个人的不良睡眠习惯。长期熬夜可以影响生物钟节律，引起失眠或者早醒。需要调整心态，平时多运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，长期失眠可以在医生的指导下药物治疗。