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怎样治疗失眠

男 | 39岁 来自山东 2009-05-08 08:58:46 5人回复

健康咨询描述: 问题描述:经常失眠 夜里两点左右醒

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发布人: ask6170695b0 投诉

医生回复区

潘妩姗
潘妩姗 开封市中心医院   主治医师 擅长: 慢性肾脏病、尿路感染的诊治 免费提问 帮助网友:12548称赞:2
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2009-05-08 08:58:55 我要投诉

      与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.

爱恩施
爱恩施 其他 免费提问 帮助网友:55973称赞:874
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2009-05-08 08:58:58 我要投诉

      考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

靳秀英
靳秀英 平遥县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁,焦虑,强迫。夫妻关系,青少年成长咨询。情感挽 免费提问 帮助网友:5422称赞:2
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2018-08-30 17:29:30 我要投诉

      你好,很高兴为您解答,你上面描述的这个情况是睡眠障碍,是早醒型失眠。建议你吃点营养,脑神经的谷维素维生素b1和安生补脑液,同时积极的参加体育锻炼和户外有氧活动,释放负面情绪,减小压力,缓解失眠症状。
      以上是对“怎样治疗失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘顺杰
刘顺杰 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 擅长: 偏执性精神病,更年期综合症,精神分裂症,人格障碍, 免费提问 帮助网友:10577称赞:2
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2018-08-30 17:32:25 我要投诉

      你好,根据描述,首先心理上不惧怕失眠,睡不着就看书,看电视。白天午睡不超过半小时,晚上睡觉前出去走走,听听放松音乐,有睡意再上床休息,每天六小时以上睡眠即可。

张红刚
张红刚 二级心理咨询师 擅长: 失眠,抑郁症,焦虑症,神经衰弱,强迫症,恐惧症,心 免费提问 帮助网友:397
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2018-08-30 17:44:30 我要投诉

      你好,很高兴认识你并为你解答。根据你的描述,经常性失眠,可考虑神经衰弱的情况,可服用一些安神补脑的药物,如果心理特别焦虑可做心理疏导。建议日常生活要放松心情,合理饮食加强营养,适度锻炼,培养兴趣爱好转移注意力,保持乐观积极的心态。

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗

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