怎样治疗失眠

      与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.

      考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

      你好，很高兴为您解答，你上面描述的这个情况是睡眠障碍，是早醒型失眠。建议你吃点营养，脑神经的谷维素维生素b1和安生补脑液，同时积极的参加体育锻炼和户外有氧活动，释放负面情绪，减小压力，缓解失眠症状。
      以上是对“怎样治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据描述，首先心理上不惧怕失眠，睡不着就看书，看电视。白天午睡不超过半小时，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，每天六小时以上睡眠即可。

      你好，很高兴认识你并为你解答。根据你的描述，经常性失眠，可考虑神经衰弱的情况，可服用一些安神补脑的药物，如果心理特别焦虑可做心理疏导。建议日常生活要放松心情，合理饮食加强营养，适度锻炼，培养兴趣爱好转移注意力，保持乐观积极的心态。