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有问必答网 → 心理健康科 → 心里很堵，烦躁不安，控制不好自己情绪

心里很堵，烦躁不安，控制不好自己情绪

女 | 14岁 2022-02-17 23:19:10 1人回复来自

健康咨询描述：暂不清楚是什么症状，就是会莫名其妙的难过，心里堵，希望能够解决

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 14:11:00 我要投诉

心里堵，烦躁不安，控制不好自己的情绪。这种情况要调整自己的状态，出去走走，散散心，多做有氧运动，多和正能量的人在一起沟通交流，多参加一些有意义的活动。培养自己的兴趣爱好，多做一些自己喜欢的事情。

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