本人学生，目前170斤，想减肥能喝粥吗
男 | 21岁 2022-02-18 15:41:40
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健康咨询描述： 目前170斤，想瘦到100-120左右，只能吃学校食堂，可以一直喝粥减肥吗
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2022-02-18 16:16:07 我要投诉
减肥最关键的是控制全天总热量的摄入，只喝粥的话，不控制量也是不行的，并且这种方法不健康，容易导致营养失衡，还是建议科学搭配饮食结构，同时增加运动量来减肥比较好。
2022-02-18 16:16:33 我要投诉
喝粥并不能够达到减肥的目的，而且粥的升糖指数是非常高的，喝粥就像喝糖水一样，科学的减肥是需要控制总热量，不建议吃热量高的食物，同时进行有效的有氧运动，要摄入的热量小于消耗的热量
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