健康咨询描述: 以前是睡眠质量不好,手机电视每天都看,近年来我有时睡眠好有时不好,手机是天天都在看
你这种情况主要是长时间休息睡眠不好等导致的黑眼圈,建议你要养成良好的休息睡眠规律,不要老是看手机,多培养些兴趣爱好,注意营养均衡,多吃一些新鲜蔬菜水果,也可以去皮肤科让医生实际的看一下,保证充足的睡眠。
根据你所说的情况,睡眠不好已经有很长时间了,这样势必对白天的精神状态和正常的学习产生比较明显的影响,所以说自己应该给予重视,首先应该注意规律作息,定时作息,在睡前不要玩手机不要坐和睡眠无关的事情,平时适当的运动
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