睡眠质量不好已经有四年了

      长期失眠患者需要到医院心理科咨询，改善睡眠质量，可以服用调节神经的药物治疗，如谷维素片、维生素B1片等，服用安神的药物调理，常用的药物有安神补脑片或安神补脑液等，如果效果差可以口服镇静催眠的药物治疗，常用的有艾司唑仑片、氯硝西泮片等。归脾丸作用不大

      病情分析：
      睡眠质量不好，主要与精神因素有关，长期紧张、焦虑、压力大等是主要原因，治疗上还是要从自我调理入手，辅以药物治疗。
      指导意见：
      1，自我调理：饮食起居要规律，睡觉前可以热水泡脚，按摩脚底心的涌泉穴几分钟，睡前不要吃东西，不要看书；2，药物调理，可以选择养心安神类的中成药口服。

      病情分析：
      你好，睡眠质量不好可能是神经衰弱、精神压力大、内分泌紊乱导致的，
      指导意见：
      你好，可以去医院神经内科看一下在医生指导下用营养神经神经药物、安神补脑的中药治疗，要注意保持心情舒畅，睡觉前可以喝一杯牛奶、泡泡脚有助于睡眠。
      以上是对“睡眠质量不好已经有四年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！