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我这种情况该怎么办啊

女 | 19岁 2022-02-23 05:04:04 2人回复来自

健康咨询描述：十八岁了，一个人不敢关灯睡觉，而且有时候很难入睡，半夜三四五点醒来就睡不着了，必须开着小灯和旁边放直播睡觉，就是能让我感觉到有人就行，和别人同一张床或者同一房间睡觉就睡的很快可以关灯而且半夜不会醒来睡得很好，现在一个人完全睡不着怎么办

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郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

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2022-02-23 12:58:21 我要投诉

属于没有安全感造成的，属于心理方面的问题。对黑暗有一种恐惧。应该克服这种感觉。锻炼自己的胆量。平时要保持良好的心态，不要有太大的心理压力。可以服用安神补脑液或者是养血安神片。

2022-02-23 13:09 ask90802600k3 追问

请问怎么锻炼呢，下次睡觉一直睡不着怎么办呢

2022-02-23 15:42医生回答：

可以做瑜伽。

张艳凯开封市中心医院副主任医师擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮帮助网友：120887称赞：1

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2022-02-23 15:57:04 我要投诉

      指导意见：
      你这种情况考虑与心理原因有关系，你可能极度的缺乏安全感，建议你可以与家人在一起生活或者同住。平时也不要太过度的紧张焦虑，如果经常会出现这种现象，建议你可以看看心理医生，采取心理疏导治疗对恢复是有帮助的。