你这种情况应该是有轻微抑郁的情况,一定要学会自我调节,人生都有不如意的地方,一定要学会坚强,你才能成为生活的赢家,一定要注意情绪调节,保持心情愉快,必应适量的锻炼。来提高体质。
根据你描述的症状,属于心情低落的症状,如果持续时间比较长,比如超过三个月以上,需要考虑抑郁状态或者是抑郁症的可能性,建议平时放松心态,作息规律,适当的活动有助于改善精神状态,必要的时候去医院的精神心理科就诊,口服抗抑郁的药物。
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