在备考但是又完全学不进去情绪控制不住怎么办

女 | 20岁 2022-03-01 10:54:27 1人回复来自

健康咨询描述：最近一直在备考，但是就是完全学不进去的状态，很着急，晚上两三点也都睡不着，早上八点左右就会醒，做梦也都是学习考试的事情，现在越来越控制不住自己的情绪了，天天胡思乱想，经常莫名焦虑不安，爱忘事，经常自己崩溃或者莫名手足无措，这就快考试了，这可怎么办？

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-09-28 08:43:14 我要投诉

      指导意见：
      以上的表现很有可能与你在备考期间精神压力过大所导致的焦虑不安等表现。首先建议你不要熬夜，晚睡一定要早睡早起，你可以把学习的事情放在早上去做，每天不要想太多的事情，一直出现失眠你也可以服用安神补脑液调理。

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