健康咨询描述: 从小就睡得晚,基本每天必做梦但没感觉很累,现在工作了回去更想刷手机,晚睡强迫症越来越严重,经常夜里1、2点左右睡,白天很痛苦。有时候想早点睡,十一、二点放下手机趟床上,越趟越精神,翻来覆去睡不着当天睡得会更晚,想请医生帮忙开药调整一下 个人习惯:睡眠稍微有点浅,有光有声无法入睡;晚睡,但是能一觉到天亮;饮食方面不太健康喜欢吃辛辣油腻的东西 身体状况:以前看中医的时候把脉说我有点脾虚,但是当时没当回事,偶尔大便不成形,不痛经 心理状况:因再组家庭原因经常有点小抑郁,但不住在家里也还好,平时性格比较内向 我个人感觉这个失眠是多方面原因导致,首先个人饮食和手机依赖症和晚睡强迫症确实不好,但是真的不好调整,我这种情况吃什么药会好一些呢
根据你描述的情况看你这种情况可以去专业的精神卫生中心就医,让精神科的医生实际的面诊一下,并且给你做一个心理测验,确诊一下你目前的疾病的症状和程度,可以吃舍曲林帕罗西汀都是可以的。但是需要医生指指导你吃。
脾虚失眠可以服用健脾丸。养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶。听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠。不要总看手机。个人的饮食习惯应该保持清淡营养。要在十点之前上床睡觉。
温馨提示:
不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等。
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