健康咨询描述: 想要缓解情绪,调整睡眠,做梦也很多,这种情况持续一个星期了,想要尽快得到改善好好学习
根据你现在所描述的情况,如果有失眠多梦的话,要考虑可能是由于有精神压力过大,再或者是由于有睡眠不好,或者是由于神经衰弱等一些的情况,都可能会引起,如果你这种脾气暴躁的情况下,要考虑有可能是处于青春期这种体内激素分泌紊乱所引起的症状,想要准确的改善睡眠状态的话,是可以考虑每天多进行一下户外活动,呼吸新鲜空气,而且也可以考虑每天睡前喝一杯牛奶的。
如果你现在出现失眠多梦的症状,有可能与植物神经功能紊乱,有一定的关系可以去医院检查一下,如果是以上原因引起的,可以服用中成药安神补脑颗粒进行调理,在治疗期间不要熬夜,保持心情舒畅,进行适当的体育锻炼。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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