十岁以上怎么增高

保密 | 0个月 2022-03-07 12:57:48 1人回复来自

健康咨询描述：十岁以上怎么增高

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韩宝贵邹平市中医院主治医师擅长: 擅长运用中医诊疗技术治疗临床疾病，中医内治加中医外帮助网友：67413

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2022-03-07 13:20:57 我要投诉

10岁以上还处在生长发育期，这时候古后还没有闭合，所以在饮食上一定要吃一些蛋白质以及含量高的食物，可以吃一些鱼类，虾类奶制品，瘦肉蛋制品，同时多补充一些新鲜的蔬菜和水果，满足对维生素的需求，这时候还要和运动来促进骨骼的生长，可以打篮球，玩单杠，跳绳，骑自行车游泳等等，晚上不熬夜尽量保证八个小时的睡眠时间尤其是抓住晚上11：00~2：00,生长素分泌的这段时间。

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