练了软度腰和颈椎很痛

      年轻人出现此症状结合病史，考虑是软组织损伤有关，治疗首先建议你休息静养为主，局部热敷，活血化瘀药物理疗，可以局部涂抹活血止痛药膏，市场品种繁多，看着说明书购买就可以
      

      很有可能是练功过度引起的这种情况，所以不用太担心的，注意休息一下，看看能否恢复正常。所以进行练舞的时候一定要注意的，千万不要损伤了骨头，注意休息，注意卫生，不吃油腻肥厚的东西。可以多吃点活血化瘀的食物。
      

      你好，你目前可能是有些颈椎拉伤或者腰椎拉伤的，一定要多休息加上活动的，可以贴点膏药啊，比如比罗昔康贴片，做做理疗针灸的一定要多卧床休息，严重的话可以考虑吃点塞来昔布等药看看有没有好转的。祝你健康
      
      以上是对“练了软度腰和颈椎很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      应该是由于过度训练导致的肌肉软组织拉伤，治疗主要是以休息为主，可以配合烤电，按摩等物理治疗。也可以外用骨痛贴膏。可服用双氯芬酸钠、布洛芬等止痛药物。