健康咨询描述: 脖子还有肩膀僵硬,好像捏住肌肉一样,有时候转头有一点点刺痛,特别不舒服的话,精神状态差,有点想吐的感觉,睡觉还有坐着脖子就不舒服了。已经有两年了,之前去医院做过理疗,效果不佳。现在不知道该怎么办,也不知道怎么锻炼。
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