作为一个自卑的人，我要怎么改变
男 | 19岁 2022-03-18 22:23:18
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来自绍兴市
健康咨询描述： 我害怕他人超过我，但自己学习的效率低下，看到自己搞了半天的东西，别人一伙便完成了，我深知自己是不如别人的，我很羡慕他们，我很嫉妒他们。我想改变，但只要我开始卷，我周围的人就开始卷，跟着我卷，把我卷死，我总是想躲着他们，心态很崩。我非常非常害怕竞争。 同时我也很害怕社交，除了家人和少数的朋友，我无法相信他人，他们是否会在害我？他们出于什么目的来靠近帮助我？我总是不能准确地表达我心里的意识，对于陌生人我几乎无法说话，甚至会有生理上的类似过敏的反应。 我总是沉浸于过去，精神内耗严重，不知道要怎么面对现状，感觉目标离我越来越远了，想到未来还要考研，还要工作，压力山大。 所以，我不知道要以什么样的心态去面对我现在的状态。
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2022-03-19 09:40:20 我要投诉
自卑是每个人都会有的心理自卑，如果是调整好的话，可以成为前进的动力，如果说自我调整调整不好的话，会造成比较焦虑的情绪，影响工作的效率，建议采用系统的心理治疗的方法，帮助自己调整，另外自己应该加强心理调适，积极的和周边人进行沟通，可以看一些心理学方面的书籍来调整自己，比如说阿德勒的自卑与超越
2022-03-19 09:51:33 我要投诉
所谓的山外有山人外有人，你不可能不被别人超越的，所以要接纳自己，把自己该做的事情做好，尽自己所能。只要你做的事情尽力而为了，不给自己留下遗憾就行，所谓的人无完人接纳自己不完美。对自己多些鼓励和认可。你需要去专业的精神卫生中心就医，需要在医生的指导下进行对症治疗，最好是做个心理的治疗。
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