走路时一不小心脚踝就扭到了

      如果脚部受伤以后至少应该休息一周，冷敷是可以的，如果扭伤已经超过24小时以后就可以进行热敷。又出现了疼痛，考虑还是与扭伤后活动有关，疼痛严重就要拍片子。看有没有错位及骨折的情况。如果拍片没有异常，就要休息，抬高患肢。
      

      是由于肌肉软组织出现充血肿胀造成的疼痛，外伤之后尽量减少活动，不要做剧烈运动，不要过度劳累，可以外喷云南白药喷雾剂最主要是进行休息，24小时之后可以用热毛巾进行热敷，能够促进水肿吸收的，疼痛严重的可以口服止痛药。
      

      你的情况就是脚崴了，但是你做了冷敷治疗，那就是说有可能会有一定的改善，比如说肿胀不会太严重了，但是你们有充足的休息，那么这些情况的话有可能都会导致加重完了，所以说你目前的情况就是考虑没有充分的休息才会导致的，你可以涂一点花红油，睡觉的时候抬高下肢。
      
      以上是对“走路时一不小心脚踝就扭到了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！