过于恐惧，常过恐怖画面，感觉有人监视或者不安全

健康咨询描述： 脑子里总是闪恐怖画面的时间大概是半年前，那些天做很多噩梦，睡眠也不规律。现在明显加重，梦依旧很多，但没太多噩梦，画面变得频繁了，如果画面不是瞬间的，可能会渐渐进入然后在细节处很恐怖。近一个月来明知道自己周边很安全，还是会觉得有人在监视自己，或者是有几处小角落让我觉得很不安全，现在几乎影视剧都不能看了。社交上很逃避与陌生人的接触，甚至不愿出门，能少接触就少接触。
刻意想积极阳光点，没有过药物治疗，也没有看过医生，以写日记发泄情绪希望改善自己，听白噪音放松睡觉。
喜欢的男孩不喜欢自己，13岁认识，可能得不到的越想要，已来回拉扯数年，想到他容易伤感，很多个夜晚经常在自己的房间偷偷哭泣。由于对他过分关注，所以现在还是能联系到他给他发消息这种，跟他讲过让他换头像之类的，可我还是会在知乎上找到，我又觉得自己没法停用知乎。
每到夜晚或者凡是接触看过的很容易触发情绪，陷入情绪的漩涡，明明知道没必要，但很伤心的时候泪会止不住地流，我不想让周边人担心，所以总会反复洗脸，发泄不完全。有些时候心里压着石头，却找不到任何发泄的出口，也有人愿意倾听，但不知道怎么说起。
平日对自己要求比较高，在备研，压力比较大