目前心里不踏实，有点自己不是自己的感觉。

健康咨询描述： 4周前的一天中午喝了咖啡，晚上突然胸闷心慌感到绝望，（有拉肚子的症状，想呕吐，并且之后一个星期的胃口都不好）靠转移注意力缓下来，（当时连信息都看不进去）。 第二天去学校做心理咨询，心理咨询的老师听了我的描述建议我做个心电图，去医院检查后是心率偏快，吃了药之后感觉心率好了。 但是这四周来心理上反反复复的不对劲，有时候稳定，有时候（比如吃饭的时候，星期天晚上的时候，其他时候也有）会有难受冒上来，感觉不自在，觉得心里沉重压抑，会感到没什么希望心里会有阵阵的难受泛上来，有时感觉自己不是自己，想要逃离，害怕自己控制不了自己了。 最近一个星期有时会无所适从，感到害怕和慌乱，总想要逃离，还一直想上厕所。昨天拉肚子之后，晚上心情突然又很低落沉重。 第二天（就是昨天）去看了当地人民医院，检查出来想上厕所是因为尿路感染。还看了精神科的医生，医生说是小问题，没有大毛病，给我开了“盐酸帕罗西汀片”（如图），还让我不要多想，多开导自己。 我吃了之后今天感觉还是没好，会有自己不是自己，自己与外界无关的情况产生，并且以前给我带来快乐的东西（比如玩手机）也不能再使我快乐，甚至还会有人生怎么还这么长想直接结束的念头。并且胃口很差，食欲不振，没吃就感觉很饱。 医生，请问我是不是只是想多了？是不是真的只是小问题？也请建议我一些让心理放松自在的方法吧，怎样才能让我不要产生自己不是自己的感觉？非常感谢！ （PS:没有影响到我的学习，我上课还能听讲，和同学相处时也自然，但心理难受时会有点没有耐心，但是周围没人看出来。 我在上个学期（今年1月份）的时候在寝室里半夜上厕所摔倒了，并且是摔倒了好几次站不起来，是不是有点心理阴影的关系？）