医生，我内心充满矛盾
健康咨询描述： 前几天能够用心去做松驰疗法，起到了很大的效果，缓解头绷紧，头部得到放松，后面看手机，越看越紧，头部紧绷紧难受，做松驰疗法都没用，做松驰疗法没起效果，怎么办呢有没有什么好的建议呢
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建议你不要再看手机了，不要熬夜。分散自己的注意力，多做一些自己喜欢的事情，出去走出户外，可以跑跑步，打打球。晚上要保证充足的睡眠。白天要适当的锻炼身体。劳逸结合。
医生，我想问一下，手机电脑工作，只要看手机电脑就头绷紧，越看越紧，如果有一段时间没看手机电脑，我自己也能控制住头绷紧，使头部放松，手机电脑要工作，怎么才能和正常人一样看手机电脑不头绷紧
内心要暗示自己不要紧张，
一个是直腰挺直腰杆，一个是锻炼身体，一个是学习考上事业单位，一个是学习开车，练习安全技能，拥有强大安全能力，还有一个就是学习谈恋爱经验，不知道从哪个抓起，浮躁，不自律了，怎么办
你觉得哪个对于你来说更需要？那就从哪个开始？
根据你描述的情况看，你目前可能存在着焦虑症，自己调整已经不见效果了，那就一定要去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的看一下，在精神科医生的指导下吃药治疗。自己一定多找些自己感兴趣的事情去做来转移注意力，不要老是关注，越关注可能症状就会越严重。
一个是直腰挺直腰杆，一个是锻炼身体，一个是学习考上事业单位，一个是学习开车，练习安全技能，拥有强大安全能力，还有一个就是学习谈恋爱经验，不知道从哪个抓起，没有计划了，有目标没有行动，浮躁，不自律了，怎么办
你这种情况可以许多的是一起学的，并不是说一个学完再学另一个，是需要长期积累的，也要向周围各方面的都好的人去模仿和学习的。你可以去做个心理的疏导和治疗。
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