维生素E怎么补充？保健用，无疾病

女 | 24岁 2022-04-10 13:44:58 1人回复来自

健康咨询描述： 24岁女性没有疾病，想保健服用维生素E，服用药店普通的维生素E即可还是最好选择保健用的天然维生素E？天然维生素E每天最多摄入多少毫克？我在网上购买，看到有一粒含量100毫克，500毫克的，一天吃三次。这种的会不会吃的太多了？

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申楠楠松原市中西医结合医院主治医师擅长: 中西医治疗小儿呼吸系统、消化系统、血液系统、免疫系帮助网友：59556

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2022-04-10 14:41:29 我要投诉

你好，如果平时能够正常的饮食，正常的吃青菜水果，那么是没有必要额外的补充维生素e的，因为天然的食物里面就含有丰富的维生素e，如果非要口服维生素E，那么买100毫克一粒的就可以，一天吃三次，一次一粒。

2022-04-10 22:02 ask94230945le 追问

好的医生，您说的了解了。还想问一下，25岁男性吃外卖或者在外吃饭时稍微吃的辣一点第二天起床就拉肚子，有时挺严重，要上好几次厕所。这是急性肠胃炎吗？这种情况下服用酵素益生菌冻干粉合不合适？家里还有五十多条，不想浪费，酵素益生菌有20种益生菌，9种益生元5重包被技术，出厂活菌含量也挺高的，就是添加了很多植物综合酵素，想问下他这种情况喝这种酵素益生菌会不会不太好。后续会买没有酵素的，但是现在家里的50条适不适合他喝呢