健康咨询描述: 因为被好朋友说了一句,就焦虑了,怎么办,对方道歉了,但是自己每天都焦虑,好痛苦,明知道这件事情非常小,但是我就是控制不了自己,
要学会正确的处理这件事情。既然对方已经道歉了,就没必要再焦虑了。应该翻篇了。平时要学着理解别人,包容别人,要学会大度。这样你的人际关系才能够顺风顺水。平时多结交一些正能量的人。多理解自己的朋友。
心情不好的话有可能是抑郁症,但是也有可能是焦虑导致的,所以你现在去百度上搜SCL90,这是一个心理测验量表,你做完以后提交会生成结果,把结果截屏发给我,用来评估一下你的心理状态,就可以知道你有没有抑郁或者是焦虑了,以便及时的对症治疗。既然是好朋友说一句那有什么呢?顺其自然,不要再想这些事情,每当想起来的时候,找一些别的事情去做,用来转移注意力。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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