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上班和休息睡眠质量不一样

女 | 24岁 2022-04-23 08:27:40 2人回复来自

健康咨询描述：上班睡得7点还是很困，扒拉回来8,9点都没回神，休息拼命睡睡到8点多就睡得够够了为什么？

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上班和休息，睡眠质量不一样。上班有可能是劳累，所以导致很困。休息的时候比较清闲，就不那么困。平时保证7到8小时的睡眠时间就可以。要养成定时睡眠的良好习惯，不要也不要总看手机和电视。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2022-04-23 13:53:27 我要投诉

上班和休息睡眠质量不一样。像这种情况主要是你上班可能有一些。疲劳感觉睡够7个小时还是很困，休息的时候你可能比较放松。这样你8：00醒来就感觉很轻松。平时一定养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑，要给自己一个积极的心理暗示。