一直暴饮暴食怎么改善？

      暴饮暴食，肥胖，这种情况首先调整饮食习惯，一日三按时按量吃饭。不要吃些肥肉，动物的内脏和垃圾食品，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，加速脂肪的分解和代谢，还要注意多运动。避免久坐不动。
      

      指导意见：
      已经意识到自己身体发生变化就要注意靠自己的意识去改变这种状态，三餐规律饮食，七分饱为宜，感觉吃的差不多立马离开座位，一定要有毅力，不然没有什么能够解决这种现象，还是需要靠自己。
      

      暴饮暴食危害还是比较大的，有可能会伤害到胃，肝脏以及大脑。在吃东西的时候一定要放慢速度，因为吃的慢，可以让人感觉，饱腹感同时要增加运动锻炼，在锻炼以后人对食物的反应能力就会降低。
      
      以上是对“一直暴饮暴食怎么改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！