减肥成功后怎么才能不反弹

      指导意见：
      如果靠的是节食减肥，恢复日常饮食还是会导致反弹的，建议您日常饮食正常饮食，七分饱为宜，同时不要吃辣的，刺激的，生冷的，油腻的食物就好，同时坚持有效的运动，每天都要运动这样才会保持住。

      单纯靠饮食导致的体重减轻，对饮食量的依赖是很大的，要想不反弹，最好是配合上科学的体育锻炼，如果想恢复正常吃三餐，一定要循序渐进，慢慢的增加每餐的饭量，一定不要暴饮暴食，要想保持住体重又想正常吃饭，就要配合一定量的运动来消耗掉身体能量
      

      减肥成功以后长期坚持控制饮食以及每天减脂营养运动综合起来减肥效果才能好，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样对身体没有损害。
      
      以上是对“减肥成功后怎么才能不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！