天天失眠心理压力大各种因素造成的

      你好，从上述情况来看，主要表现为每天都会失眠，心里压力大，有各种外界因素有关，目前口服半个月的佐匹克隆片，可能效果欠佳，建议可以接受定期心理治疗。常用的心理治疗策略，比如松弛疗法，认知疗法，催眠疗法。
      

      天天失眠，主要是心理压力大，各种因素等造成的，像这种最好去精神卫生中心就医，让睡眠科医生实际的看一下，并做视频脑电图，对睡眠进行全面的了解。根据情况来吃药治疗的。想要做心理疏导，那就让心理科的医生给你做个心理疏导和治疗，作为你自己要学会解决问题，面对问题，遇事要冷静理性，学会换位思考，白天多做一些户外活动，及时的宣泄负面情绪，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。