你好,请问病人现在多大,还有其他的什么不舒服的症状吗,现在考虑可能是有颈型颈椎病,建议你注意休息适度锻炼项背肌,局部热敷理疗一下,双手交叉抵住后脑勺颈部向后发力持续五秒算一次,三十次一组每天锻炼两组。
晚上枕头应该怎么躺呢
枕头一拳高左右就可以
根据你的小说描述,考虑为颈椎部位有不适症状,考虑颈椎僵硬,有疼痛,一般这种情况首先考虑是否有头晕头疼症状,建议注意休息,平时注意颈椎部位保暖,考虑症状明显,需要去医院做颈椎核磁共振检查,看是否有颈椎病
我是过度没锻炼
建议注意适当运动,
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