健康咨询描述: 腰椎不稳和椎管狭窄怎么锻炼
主要是加强腰背部肌肉的力量锻炼来提高腰椎的稳定性,锻炼的方法主要包括小燕飞,采取俯卧位,将双下肢以及上半身抬离层面用腹部做支撑。还可以采取5点支撑法,屈髋屈膝后,将臀部抬起,用双脚双臂及背部做支撑。
温馨提示:饮食宜清淡、易消化、忌油腻厚味之品。
椎管狭窄一般分先天性(原发性)和后天性(继发性)。按部位分为颈椎管狭窄、腰椎管狭窄、胸椎管狭窄。按解剖部位分可分为中央型狭窄、侧隐窝狭窄、神经根孔狭窄。... 更多>>
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